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肩こり改善お役立ち情報

現代人は長時間デスクワークで仕事をしたりスマホを見る時間が長く首・肩こりの患者様が非常に増えています。
その分、整骨院や整体院、マッサージ治療院も増えてきました。
首の痛み・肩こりは根本的に施術をしないと一進一退状態になり施術したその場は良くなるもののすぐに悪くなってしまいます。
今回の肩こり改善お役立ち情報では筋肉の硬さだけが原因の場合、自宅で出来る予防ストレッチを中心に記載していますが、それでも良くならない場合は旭区・万騎が原のいっぽ整骨院での診察・施術をお勧めします。

肩こり体操

肩に手を置いて鎖骨を押さえます。

写真のように右手で左肩を押さえます。

そのまま頭を上に向ける

左肩が浮かないようにしっかり固定してそのまま頭を上に向けます。

頭を右斜め後ろに倒して胸鎖乳突筋を伸ばす。

そのまま頭を右斜め後ろに倒して首の前側の筋肉の胸鎖乳突筋を伸ばします。

それでも肩こりにお困りなら

いっぽ整骨院院長の荒井です。
あなたのお悩みを解決します!​

肩こりは腰痛と並んで日本人に多い疾病になります。

最近ではパソコン作業やスマホの普及により多くの人が肩こりを訴えるようになりました。これらの作業は首を前に倒して猫背姿勢になるので首から肩に負担がかかり筋肉が硬くなり肩こりを発生させるのです。旭区・万騎が原のいっぽ整骨院での肩こり診療は硬くなってる首から肩回りの筋肉をほぐして肩甲骨周りのマッサージ治療を行います。

首での治療は頸椎が詰まっていたら牽引をして詰まってる血流の流れを良くします。歪みがある際は頸椎矯正と猫背矯正をして姿勢を正していくので姿勢改善にも大きな効果が期待できます。

肩こりがなかなか改善できない人はいっぽ整骨院まで連絡・相談をしてみたらいかかでしょうか。

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